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黄奕回忆亲历汶川地震灾区感受，当时汶川地震都造成了哪些损失？

2008年汶川地震是一场7.9级的巨大地震，给四川汶川县和周边地区带来了巨大的破坏。黄奕回忆亲历的时候，以下是该地震造成的一些损失： 1. 人员伤亡：地震造成近八万人死亡、十几万人受伤。其中，汶川县的人员伤亡最为严重。 2. 建筑物损坏：地震导致大量建筑物倒塌，包括学校、医院、住宅等。特别是学校的倒塌引起了广泛关注。 3. 基础设施破坏：地震破坏了道路、铁路、桥梁和电力设施等基础设施，造成交通和通信中断。 4. 农田和农作物受灾：地震引发了山体滑坡和泥石流，导致大量农田和农作物被摧毁。 5. 生活条件恶劣：大量居民失去家园，生活条件十分艰苦。部分灾民被迫生活在临时帐篷和避难所中。 6. 经济损失：地震给当地经济带来重大冲击，包括因房屋和基础设施破坏而导致的财产损失，以及农田和农作物的损失。 这场地震不仅仅是一次巨大的自然灾害，也成为了一次中国历史上伤痛最深、影响最广的灾难之一。

（济宁高新控股集团）， 暖心助老获认可 土门营业厅关注老年人群需求，开展了一系列关爱老年人公益活动。

"哥哥去世了,弟弟妈妈可以上坟吗？"

当哥哥去世后，弟弟和妈妈都可以前往坟地悼念，上香、祭拜或者表达对哥哥的思念之情。这是一种对去世亲人的尊敬和纪念的方式。

快船队（与开拓者队）并列12月主场最多的赛程。， 石家庄市野生动物救护站供图 30只黑鹳在岸边惬意地晒着阳光，“这是一个黑鹳大群，它们应该是刚吃饱正在休息。

失眠怎么快速入睡？

以下是一些建议来帮助你快速入睡： 1. 建立一个规律的睡眠时间表：每天都尽量在同一个时间上床睡觉，并且在早上醒来时尽量保持规律。这样有助于调整你的生物钟，帮助你更容易入睡。 2. 创建一个适合睡眠的环境：确保你的卧室环境安静、舒适、凉爽、黑暗，并且空气流通。使用耳塞、眼罩、空气净化器，或者调整室温来创建一个最适合入睡的环境。 3. 建立一个放松的睡前常规：避免在睡前使用电子设备，如电视、手机或电脑，因为这些设备的蓝光会干扰你的睡眠。取而代之的是，选择一些放松的活动，如阅读、听轻柔的音乐、沐浴或者进行深呼吸练习。 4. 注意饮食和饮水：避免睡前饮用含咖啡因的饮料，例如咖啡和茶，因为它们会使你保持清醒。避免大量饮水，以减少频繁起夜的可能性。 5. 远离焦虑和压力：通过实施一些放松技巧，如冥想、太极或温和的伸展运动，来帮助你放松身心，减少焦虑和压力。 6. 避免午睡：如果你有困难入睡，尽量避免在白天午睡，这可能会削减你晚上的睡眠需求。 7. 规律的运动：规律的体育锻炼有助于提高睡眠质量，但是要注意在睡前3小时左右停止运动，以允许身体逐渐冷却。 8. 心理放松：使用一些放松技巧，如温热浴、冥想或者听放松音乐，来帮助你缓解压力和放松心情。 如果这些方法无法改善你的失眠问题，请咨询医生进行进一步评估和治疗建议。

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